เทคนิคกันแดด ท่องเที่ยวหน้าร้อนอย่างไรไม่ให้ดำ

เทคนิคกันแดด ท่องเที่ยวหน้าร้อนอย่างไรไม่ให้ดำ “เมืองไทย เมืองร้อน” ทำให้ผิวถูกเผาไหม้จากแสงจนเกิดรอยหมองคล้ำ เราสามารถป้องกันปัญหานี้ได้หลายวิธี ที่สำคัญต้องเลือกวิธี กันแดด ให้เหมาะกับกิจกรรมประจำวันด้วย

กิจกรรมหน้าร้อนมีมากมาย หากเป็นช่วงวันหยุดเทศกาลคงไม่ต้องพูดถึง ยิ่งหยุดเยอะก็ต้องหาที่เที่ยวเพื่อผ่อนคลายความเมื่อยล้า ส่งผลให้ผิวของเราต้องจะเผชิญกับแสงแดด จนเกิดปัญหาสุขภาพผิวไม่แข็งแรง สีผิวหมองคล้ำไม่สม่ำเสมอ แต่… คุณรู้ไหมคะว่า เรามีวิธีที่จะทำให้คุณเที่ยวหน้าร้อนได้อย่างไม่ดำ!! จะง่ายขนาดไหนลองไปดูเลยค่ะ

วิธีปกป้องผิวจากแสงแดด
1.ครีมกันแดด เลือกชนิดที่เหมาะกับการใช้งาน เช่น เมื่อต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งทั้งวัน ส่งผลให้เหงื่อไหลไคลย้อย ตัวเปียกชุ่ม ควรเลือกใช้กันแดดชนิดสเปรย์ที่มีค่า SPF สูง และมี PA+++ เพราะกันแดดชนิดนี้จะอยู่ทนกับผิวเรายาวนาน สะเทินน้ำ สะเทินบก ไม่ไหลเป็นคราบแบบเนื้อครีมอย่างแน่นอน ที่สำคัญควรทาก่อนออกแดด 30 นาที เพื่อให้กันแดดได้ซึมซับเข้ากับผิว และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2.เสื้อกัน UV แดดบ้านเราร้อนขนาดนี้ จะหวังพึ่งแต่ครีมกันแดดอย่างเดียวก็คงไม่ถูก “เสื้อผ้า” จึงเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ สมัยนี้ก็มีเสื้อกัน UV ผลิตออกมาให้เราได้ซื้อใช้งาน มีน้ำหนักเบา ใส่คลุมง่าย แถมยังมีลวดลาย และสีสันให้เลือกมากมาย เหมาะกับช่วงซัมเมอร์สุดๆ ไปเลยค่ะ

3.วิตามินกันแดด ปัจจุบันได้มีการค้นคว้าวิจัยวิตามินแบบรับประทาน เพื่อป้องกันแสงแดด เรียกว่า Systemic Sunscreen ซึ่งเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในยุโรป และอเมริกา จากผลการทดลอง พบว่า ผู้ใช้ปลอดภัย และเห็นผลจริง ส่วนในประเทศไทยมีผู้ผลิตและจัดจำหน่ายด้วยกันอยู่หลายเจ้า ควรเลือกซื้อจากผู้ผลิตที่มีเครื่องหมาย อย. (องค์การอาหารและยา)

4.หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดด ช่วงเวลาที่แดดอันตรายที่สุดคือ 10.00 – 16.00 น. ควรเลี่ยงที่จะให้ผิวสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง เพราะอาจทำให้เป็นมะเร็งผิวหนังได้ พกเสื้อคลุมบางๆ ติดตัวไว้สักชุดก็จะดีมากค่ะ

5.ดูแลผิวหลังโดนแดด การใช้ After Sun หรือ ผลิตภัณฑ์เติมความชุ่มชื้นให้ผิว หลังจากออกแดด คือการปลอบประโลมผิวหลังจากถูกแสงแดดเผาทำร้ายมาทั้งวัน นี่จึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้ผิวของคุณกลับมาดูใส และเนียนนุ่มเช่นเดิม

6.มาส์กหน้าใส หลังถูกแสงแดดแผดเผามาทั้งวัน ดูเหมือนว่าบริเวณผิวหน้าของเราจะเป็นจุดรับแดดมากกว่าส่วนอื่น การมาส์กหน้า หรือใช้มอยส์เจอไรเซอร์ จึงเป็นการเติมเต็มความชุ่มชื้นให้กับผิวที่สูญเสียน้ำ

7.สวมหมวก และใส่เสื้อสีอ่อน แนะนำให้ซื้อหมวกเก๋ๆ เพื่อแมทช์เข้ากับชุดสวยๆ จะทำให้คุณรู้สึกอยากใส่ตลอดทั้งวันจนไม่อยากถอดออก นอกจากจะช่วยบังแดดไม่ให้ส่องหน้าเยอะเกินไปแล้ว ยังช่วยให้ศีรษะไม่ร้อน รวมถึงกันแสงแดดไม่แยงตาจนเกิดอาการแสบตา ส่วนเสื้อ ไม่ควรใส่สีเข้ม เพราะสีเข้มจะดูดแสงแดดได้ดี ทำให้รู้สึกร้อนและแสบผิวกว่าปกติ ดังนั้น ควรเลือกเป็นผ้าโปร่ง มีสีอ่อน จะได้ไม่รู้สึกร้อน และอึดอัด

8.ดื่มน้ำ และทานผักผลไม้วิตามิน C สูง การดื่มน้ำจะช่วยให้ผิวไม่สูญเสียน้ำจนเกิดความแห้งกร้าน ส่วนการทานผักผลไม้ที่มีวิตามิน C สูง จะช่วยเพิ่มตัวต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ผิวขาวใสขึ้น สีผิวดูสม่ำเสมอ ทั้งนี้ คุณต้องได้รับวิตามิน C ในปริมาณที่เพียงพออย่างสม่ำเสมอเช่นกัน

หน้าร้อนปีนี้แดดแรงมากกว่าทุกปี อาจจะเป็นเพราะดวงอาทิตย์ใกล้โลก หรือผลจากภาวะโลกร้อน ไม่ว่าจะเกิดจากอะไรก็ตามแต่ เราควรรู้จักวิธีปกป้องผิวของเราให้มีสุขภาพดี ห่างไกลรอยไหม้ และรอยดำคล้ำเสีย หากปล่อยปละละเลย อาจเกิดปัญหาใหญ่อย่างมะเร็งผิวหนังได้เช่นกันค่ะ